Té Verde En Ayunas: Descubre Sus Beneficios Para Tu Cuerpo y Salud

• Adoptar la rutina de tomar té verde por las mañanas ha demostrado ser beneficioso para la salud de quienes lo disfrutan en ayunas; descubre sus beneficios.

Redacción/ CAMBIO 22

En la búsqueda constante de hábitos y el consumo de alimentos naturales que promuevan nuestra salud y bienestar, tomar té verde en ayunas emerge como una práctica que no solo es revitalizante, sino que también ofrece una serie de beneficios probados para nuestro cuerpo y mente.

El té verde, apreciado por sus maravillosas propiedades antioxidantes y estimulantes, se convierte en un aliado poderoso cuando se consume, especialmente al momento de comenzar el día.

Incorporar el hábito de ingerirlo en ayunas puede ser una manera simple pero efectiva de mejorar tu salud en general. Desde apoyar el metabolismo hasta fortalecer el sistema inmunológico y promover una piel más radiante, los beneficios de esta práctica son abundantes, según una investigación científica publicada por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Esta bebida contiene una rica concentración de antioxidantes llamados polifenoles, que nos ayudan a combatir los radicales libres y proteger nuestras células del daño oxidativo. Consumirlo sin comidas o bebidas en nuestro estómago permite que estos antioxidantes se absorban de manera más efectiva en el cuerpo, proporcionando un impulso inicial para combatir el estrés oxidativo.

1. Mejora del metabolismo: Los estudios han demostrado que el té verde puede aumentar la tasa metabólica, lo que facilita la quema de grasas y ayuda en la pérdida de peso cuando se combina con una dieta equilibrada y ejercicio regular.

2. Promueve la salud cardiovascular: Los antioxidantes y compuestos bioactivos del té verde pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al mejorar la función de los vasos sanguíneos y reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”).

3. Efecto desintoxicante: Actúa como un suave diurético natural, ayudando a eliminar toxinas del cuerpo y apoyando la salud del hígado.

4. Mejora la concentración y el estado de alerta: El té verde contiene cafeína en cantidades moderadas, lo que puede mejorar la concentración, el estado de alerta y el rendimiento mental sin los efectos secundarios negativos asociados con el café.

5. Piel radiante: Los antioxidantes presentes en el té verde pueden contribuir a una piel más radiante y saludable, ayudando a combatir el daño causado por los radicales libres y promoviendo la regeneración celular.

Para aprovechar al máximo los beneficios del té verde, sigue estos sencillos pasos para prepararlo:

1. Preparación correcta: Usa agua caliente pero no hirviendo (aproximadamente 80-85°C) para evitar quemar las hojas y mantener intactos los antioxidantes.

2. Tiempo deinfusión: Deja reposar las hojas de té verde durante unos 3-5 minutos para asegurar una extracción adecuada de los compuestos beneficiosos.

3. Variaciones y sabores: Puedes disfrutarlo solo o agregar un toque de limón o miel según tus preferencias personales.

Así que la próxima vez que te despiertes por la mañana, considera comenzar tu día con una taza de esta infusión y deja que sus beneficios nutran y energicen tu cuerpo para enfrentar el día con vitalidad y bienestar.

Fuente: ADN40

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