La Calidad de Vida en la Adultez: Hábitos Saludables Desde Temprana Edad

► José María Morelos: Un Llamado a la Acción

Redacción/CAMBIO 22

JOSÉ MARÍA MORELOS, 22 de julio. –  La calidad de vida en la adultez está fuertemente influenciada por los hábitos adquiridos en la juventud. En José María Morelos, lamentablemente, pocas personas se han comprometido a realizar cambios profundos en sus hábitos alimenticios y a adoptar el ejercicio como un estilo de vida.

Testimonio Experto: Loyda Ojeda

Loyda Ojeda, instructora certificada en yoga y especialista en medicina alternativa, ha trabajado durante años en el acompañamiento de adultos mayores. Ella comenta que los cambios en el cuerpo comienzan a manifestarse a partir de los 30 años, cuando se empieza a perder masa muscular. Entre los 30 y 35 años, controlar el peso y la talla se vuelve más difícil. La única medida efectiva es modificar los hábitos alimenticios y hacer ejercicio.

“El ejercicio puede ser recomendado por un psicólogo, un gerontólogo o un geriatra, y debe ser adecuado a nuestra edad. La mejor forma de tener un envejecimiento feliz es cuidar los hábitos alimenticios, disminuir las cantidades de grasas, azúcar y almidones. De esta manera, evitaremos el colesterol alto, triglicéridos y enfermedades como la diabetes”, afirma Ojeda.

Iniciativas Locales para Promover Hábitos Saludables

Ojeda enfatiza la importancia de inculcar hábitos saludables desde los primeros años de vida. Los niños que crecen con la mentalidad de la importancia del ejercicio buscarán activamente dónde practicar deportes.

En José María Morelos, hay clases gratuitas disponibles para promover esta cultura de bienestar. Esta semana, en El Bicentenario, se inaugurarán clases de zumba gratuitas. “Recomiendo mucho mis clases porque combinan zumba con terapia de yoga, es una forma integral de cuidarse y prevenir enfermedades”, menciona Ojeda.

Estas clases son completamente gratuitas y están abiertas para personas a partir de los 18 años. Habrá instructoras experimentadas apoyando, y se otorgarán reconocimientos a quienes participen activamente. Las clases se ofrecerán durante tres semanas, con la esperanza de que el grupo se mantenga de manera permanente.

Ojeda concluye con un llamado a la comunidad: “Les invito de verdad a unirse a estas clases y adoptar una cultura de vida saludable. Estamos a tiempo de hacer un cambio positivo en nuestra vida y en nuestra comunidad”.

redaccionqroo@diariocambio22.mx

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