El Sorprendente Alimento con más Proteína que el Huevo Recomendado por los Médicos

• De entre todos los ingredientes que tenemos a nuestra disposición, descubre el alimento con más proteína que un huevo recomendado por especialistas.

Redacción/ CAMBIO 22

Qué alimento tiene más proteína que un huevo y es recomendado por doctores

Los seres humanos buscamos alternativas de alimentación cada vez más saludables y ricas en proteínas y minerales. Con el tiempo limitado para cocinar, también queremos platillos que sean fáciles y rápidos de preparar. Un ingrediente que podría ser un gran aporte para sumar es la mantequilla de cacahuate.

De acuerdo con el sitio especializadoHealthline, su distribución nutrimental es esta por cada 100 gramos:

• Carbohidratos: 22 gramos de carbohidratos (14% de las calorías), 5 de los cuales son fibra
• Proteínas: 22.5 gramos de proteínas (14% de las calorías).
• Grasa: 51 gramos de grasa, lo que representa alrededor del 72% de las calorías.

Sobre las proteínas, estas son las que incluye un huevo, según su tamaño.

• Huevo pequeño (38 gramos): 4,79 gramos de proteínas
• huevo mediano (44 gramos) 5,54 gramos de proteínas
• huevo grande (50 gramos) 6,3 gramos de proteínas
• huevo extra grande (56 gramos) 7,06 gramos de proteínas
• huevo jumbo (63 gramos): 7,94 gramos de proteínas

Contrario a lo que se podría pensar, porque este alimento es popular por su delicioso sabor, los médicos sí recomiendan la mantequilla de cacahuate. De acuerdo con Healthline, si bien tiene calorías y grasas, puede ser buena para alcanzar objetivos de pérdida de peso.

La mantequilla de cacahuate es bastante rica en nutrientes, también está cargada de fibras y minerales, por lo que está bien para incorporar cantidades moderadas en una dieta saludable.

Según los especialistas, es poco probable que el consumo moderado de este alimento tenga efectos negativos importantes. Desde su óptica, es mejor mantenerse alejados de refrescos azucarados o grasas trans.

Fuente: Adn40

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